La boxe fitness : qu’est-ce que la box fitness ?
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Avant même d’avoir commencé à essayer de boxer vous avez décidé de jeter l’éponge et de ne rien tenterla boxe française et il y a même un sport qu’on nomme la boxe fitness qui est encore plus doux que tous les autres sports de box.
La boxe fitness : qu’est-ce que c’est ?
Parmi les sports qui permettent d’avoir la formede se dessiner un corps de rêve et de gagner en assuranceil y a la boxe fitness. Il s’agit d’une activité qui permet de profiter de ses trois avantages réunis et vous fait profiter d’encore bien d’autres points positifs. C’est la raison pour laquelleles femmes commencent à s’y mettre.
La boxe fitness agit de façon positive sur votre cardioelle permet aussi d’avoir une belle silhouette dont tout le monde rêveen plus de tout çaelle vous aide à gagner en assurance et à avoir plus confiance en vous.
Après seulement une heure de pratique de boxe fitnessvous réussirez à bruler approximativement 800 calories. La boxe représente le sport qui brûle le plus de caloriesmais pas seulementil entraîne votre cœur et l’ensemble des parties du corps.
En pratiquant de la boxe fitness vous serez amenés à donner des poings qui vous muscleront les brasles abdosle haut du dos. Les coups de pied et les Kicks quant à eux font travailler les fesses et les cuisses.
Vous pouvez aussi vous mettre à vous entraîner avec un sac de frappec’est une bonne façon pour vous de vous défouler et de faire disparaître tous les soucis de la journée en frappant sur des pattes d’ours ou un sac de frappesurtout ne vous retenez pas et lâchez-vous au final vous vous sentirez bien et plus léger(e).
La boxe fitness : de quelle façon se déroule l’entraînement ?
Il est préférable de s’échauffer avant de commencer les choses sérieusesvous pouvez le faire avec une corde à sauterune machine cardio si vous êtes dans une salle de fitness ou en vous mettant à courir.
Après s’être échauffé pendant environ 10 minutesvous pouvez commencer à apprendre quelques techniques à l’aide d’un sac de frappe ou de pattes d’ourstel que l’exercice qui consiste à mettre une droitegauche et un crochet.
À chaque exercicevous devez vous mettre à faire des mouvements fonctionnels tels que :
- des abdos ;
- des pompes ;
- du gainage ;
- de la condition physique.
Afin de vous entraîner convenablementvous avez besoin d’un équipement pour vous aider dans vos exercicesil est alors essentiel de se munir de gants et de protéger certaines parties de votre corps comme vos poignets et vos doigts. Pour que vous ne soyez pas en manque d’équipement et pour éviter de demander à chaque foisil est préférable d’avoir son propre matériel.
Pour vous procurer tout ce dont vous avez besoinvous pouvez vous rendre dans un magasin qui fait la vente d’équipement de sport. Au commencementachetez des gants qui font une taille de 10 oz.
En faisant de la boxe fitnessvous pouvez faire l’impasse sur des équipements comme un protège-dents et des protège-tibias car il n’y a pas vraiment de contact entre les boxeurs.
La boxe fitness : quels sont ses principes ?
La boxe fitness représente un sport completil est possible qu’elle soit encadrée et qu’elle profite des assurances en lien avec les licences de quelques fédérations sportivestelles que la fédération française de savate.
Il s’agit d’une activité mixtemais la plupart des gens pensent que c’est un sport spécialement conçu pour les femmes qui ne souhaitent pas se mettre à la boxecar c’est un sport violent.
C’est un nouveau concept qui est complétement en phase avec les envies de bien-être des personnes contemporaines en occident. C’est un sport que vous pouvez pratiquer à plusieurs et qui peut même se faire avec de la musique.
