Je vous parlais récemment de la préparation physique et de ses bien faits sur votre corps, mais aussi votre récupération et votre endurance à l’effort!
Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler du bien fait d’avoir une activité physique et du côté bénéfique à ce qu’elle soit régulière!
Il existe une multitude de solution pour se relaxer ou se dépenser ; ainsi que bruler des calories: un cours de yoga 🧘♂️ , une séance de relaxation, ou une activité physique et VAE.
Cet article se classe dans la catégorie bien être du sportif, dans laquelle vous pouvez retrouver pléthore d’article pour être bien dans votre corps, pour pratiquer du sport en toute sérénité et pour vivre correctement !
Les différentes activités physiques
Je ne vous ferez pas l’affront de lister l’ensemble des sports disponibles dans le monde — je ne suis même pas sûr de pouvoir tous les trouver pour les lister tous. Laissez moi tout de même lister quelques activités physiques les plus répandues et que vous pratiquez même peut-être sans le savoir comme par exemple le vélo.
Le vélo et le VAE
Déjà arrêtons les idées reçues: avoir un VAE c’est une activité physique et dans certaines conditions c’est aussi faire du sport! Lorsque vous faites du vélo électrique, vous faites du sport, vos jambes pédales, votre coeur gère l’oxygénation, votre souffle s’adapte.
Il est même prouver scientifiquement que rouler à vélo avec une assistance électrique ( ces fameux VAE) une ou plusieurs fois par semaine suffirait à améliorer votre appareil cardiovasculaire et ainsi vos performances respiratoires; cette étude indique même que cela participe de la même manière que la pratique du vélo non-électrique (cette fois-ci) ou que la pratique de marche régulière.
Le fitness
Le fitness est un ensemble de disciplines qui visent à améliorer nos performances cardiovasculaires et à travailler notre silhouette pour un bien-être absolu et un esprit optimal.
Trouver le programme de fitness adapté à vos besoins.
Les aides à la pratique d’un activité régulière
Lorsque vous sortez faire du vélo, marcher, … , la gestion du souffle, une bonne respiration sont des éléments qui vous permettent d’aller plus loin. Comment cela se fait? Et bien plus d’oxygène dans le corps, ainsi qu’une respiration régulée et plus régulière. Parfois il ne faut pas forcément chercher loin 😇
Selon votre pratique avoir un écarteur nasal, peut vous aussi vous aider.
