Au début de l’année 2010, la jeune athlète Sandrine FERSTLER, a fait appel à préparation-sport pour se préparer au concours de l’armée.
Dans le cadre de son projet professionnel, qui est d’accéder dans milieu de l’armée de terre, Sandrine a travaillé avec préparation-sport afin d’accomplir les tests physiques qui se déroulera le 11 mars 2010 sur la ville de Lyon.

 

Des tests physiques sont mis en place à l’armé pour estimer  les qualités des prétendants.
Ces évaluations sont composées de 3 épreuves :

Pour accéder aux ambitions professionnelles de Sandrine, on a cherché à accéder au niveau de condition physique E1.
Il existe effectivement 3 catégories :
E1 : bonne condition physique
E2 : condition physique acceptable
E3 : condition physique inacceptable
Ces tests évaluent différentes qualités physiques tel que la qualité aérobie, la coordination, la précision, l’équilibre, la détente et l’adresse.
Il était donc primordial de ne négliger aucune composante pour permettre de rester orienté dans la réalisation de l’objectif.

La planification d’entrainement était d’une durée de 7semaines à hauteur de 3 entrainements par semaine !
Le cadre idéal du pays catalan a permis d’évoluer dans divers milieux (Perpignan, Argelès, Rivesaltes, Font Romeu…) et preparation-sport remercie toutes les municipalités pour la mise à disposition des différentes structures ainsi que les enceintes privées, garden gym et Fitness66 .
La variation du parcours des épreuves, a obligé à orienter constamment les contenus d’entrainements  en privilégiant certains domaines.
Des évaluations des qualités physiques ont été mis en place en début et fin de cycle d’entrainement permettant :

Ce qui révéla pour le cas de Sandrine, une bonne qualité d’appui, une motricité juste et une forte détente.
On retrouva également des difficultés dans les domaines de l’endurance et de la force ce qui a donc constitué  les principales orientations des entrainements sans toutefois oublier d’accorder de l’importance aux autres qualités physiques.
L’aménagement du milieu était un élément essentiel pour permettre de se rapprocher au maximum des conditions d’évaluation et la progression des charges d’entrainement à permit une meilleure adaptation et une amélioration des qualités physiques. Les entrainements se résumaient à un travail d’endurance,  une amélioration de  la qualité d’appuis et de l’efficience motrice, à un renforcement musculaire général sous forme de gainage, mais aussi localisé, et à une exploitation d’équilibre et de précision sous état de fatigue.

Durant sa préparation, Sandrine a également eu la chance d’avoir une sparring-partner du nom de Charlène qui participera tout comme elle aux épreuves physiques.  Ce qui a permis de varier les canevas des entrainements en y ajoutant une pointe de défis pour maintenir la motivation et susciter un dépassement de  soi plus optimal.

Durant les vacances de Février, preparation-sport à mit en place  un stage en altitude du côté de Font Romeu.
Au programme : Ski, travail d’endurance au lycée climatique et séance de renforcement musculaire au complexe Colette Besson.
Un séjour bien réussi avec en complément un temps idéal et des accueils  agréables.
La préparation s’est terminée par de tests physiques qui se sont conclus de manière satisfaisante.

Maintenant souhaitons une  bonne réussite à Sandrine et Charlène pour leurs examens d’entrée à l’armée de terre ainsi que pour leurs avenirs professionnels.